Poate că MERELE nu mai sunt așa de glam în ultima vreme, dar te asigurăm că zicala ün măr pe zi ține doctorul departe” este la fel de adevărată ca atunci când eram mici. Pentru că acum este perioada lor, trebuie să profiți de merele imperfecte pe care le găsești prin piețe, pentru că ele sunt adevăratele MERE BIO.
1. Mărul conține foarte multe fibre solubile, care ajută la reglarea digestiei și la prevenirea unor afecțiuni precum diverticulita, hemoroizi, diferite tipuri de cancer. Controlează nivelul insulinei prin eliberarea treptată a zahărului în fluxul sanguin. Este sățios și-l poți mânca între mese. Astfel, te ajută să-ți menți silueta și nivelul insulinei.
2. Merele se numără printre alimentele cele mai bogate în ANTIOXIDANȚI și cu toții știm că avem nevoie de ei în fiecare zi. Chercetina conținută de măr (și de multe alte fucte și legume – struguri, ceapă roșie…) este unul dintre cei mai eficienți antioxidanți și are efecte anticancerigene, antiinflamatorii și de întărire a sistemului imunitar.
3. 2 studii au demonstrat că 1 măr pe zi reduce semnificativ riscul de boli respiratorii precum astmul.
4. Mărul îți protejeaja inima. Pentru că e bogat în fibre, te ajută să menți un nivel optim al colesterolului. Ajută la controlarea depunerilor pe artere și micșorează șansele unui atac de cord. Cum bolile de inimă sunt principala cauză a morții la femei, este recomandat să mâncați un măr pe zi!
5. Merele te ajută să-ți menți ficatul sănătos. Pentru a-și menține ficatul sănătos, multe persoane apelează la curele de detoxifiere. Merele pot face parte din această cură și mai sunt și gustoase!
6. Dacă faci orice fel de sport, merele te vor ajuta să-ți mărești rezistența.
7. Conform unui studiu desfășurat în Brazilia, 1 măr înainte de masă ajută femeile să scadă în greutate cu 33% mai mult decât cele care nu l-au consumat.
8. Merele conțin vitaminele A și C, flavonoide, fosfor, fier, calciu și potasiu.
9. Mușcatul și mestecatul mărului stimulează producția de salivă și protejează împotriva dinții împotriva cariilor prin reducerea nivelului de bacterii din cavitatea bucală.
10. Ajută la eliminarea metalelor grele precum plumbul și mercurul, așa că nu le rata în nici o cură de detoxifiere.
Soiuri cultivate în RO: ionatan, bot de iepure, frumos de Voinești, auriu de Bistrița, parmen auriu, generos, golden, voinea, ardelean, ciprian.
5 lucruri pe care nu le știai despre mere
1. Merele conțin 5% proteine
2. Există peste 7500 de soiuri diferite de mere.
3. Mărul face parte din familia trandafirilor.
4. În Grecia Antică bărbatul arunca cu cu măr în femeia pe care vroia să o ceară de soție și dacă ea îl prindea însemna că a acceptat.
5. Este nevoie de energia de la 50 de frunze pentru a formarea unui măr.
ATITUDINE BIO: Consumă mere românești, cumpărate de la piață. Sunt cea mai bună alegere atât pentru mediul înconjurător cât și pentru sănătatea ta.
