Varza roșie face parte din familia cruciferelor, atât de mult lăudată pentru proprietățile sale anticancerigene. Cu toate astea este pe nedrept marginalizată, poate din cauză că fiind prea ieftină nimeni nu are interes să o promoveze la fel de intens precum sunt restul membrilor săi (kale, varza de bruxelles). PROPRIETĂȚI 1. Varza este extrem […]
alimentatie sanatoasa
TOP 10 cele mai bogate în antioxidanți alimente
Știm deja că avem nevoie de ANTIOXIDANȚI pentru prevenirea îmbătrânirii premature a pielii, lupta cu radicalii liberi și pentru prevenirea unor boli. Antioxidanții acționează ca niște gardienii ai corpului nostru, apărându-l de boli de inimă și de cancer printre altele. Cei mai întâlniți antioxidanți sunt beta-carotenul, vitamina A, seleniul, vitamina C, vitamina E, flavonoizii și polifenolii. În […]
Înlocuitori naturali ai zahărului – concluziile mele
Căutând informații despre subiect, mi-am dat seama că este extrem de greu să tragi niște concluzii bazându-te pe informațiile de pe internet. Cel puțin pe cuvinte. Tocmai din acest motiv în articolul anterior dedicat subiectului înlcouitori naturali ai zahărului, am făcut niște tabele cu valori ale caloriilor, indicelui glicemic, mineralelor și vitaminelor conținute (am găsit diferențe și […]
Zahărul și înlocuitorii săi naturali (sirop de agave și de arțar, zahăr din cocos, stevie, miere, xilitol, lucuma, yacon)
Există oameni fericiți pe Planeta asta, cărora gustul de dulce nu le provoacă nici o reacție. Eu nu mă număr printre ei și nici nu am un metabolism de poveste astfel încât să ard caloriile numai cu puterea gândului. Lăsând la o parte nocivitatea sa (are aceleași efecte nocive asupra ficatului ca alcoolul), zahărul este […]
12 alimente care nu ar trebui să lipsească din alimentația noastră
Nu este o listă care îmi aparține ci am cules-o din cartea nutriționistului dr. Gillian McKeith. Ea le consideră baza de superalimente vii de la care ar trebui să pornim în alcătuirea unei alimentații sănătoase. 1. Germeni de mei 2. Germeni de quinoa Eu găsesc germeni gata făcuți la Billa însă nu am văzut de […]
5 motive pentru a alege paste/cereale integrale
1. O echipă de cercetători de la Universitatea din Maryland condusă de expertul în probleme de nutriție Nadine Sahyoun a efectuat un studiu în urma căruia a decoperit că cerealele integale scad riscul de obezitate și hipertensiune la adulții maturi nu doar la cei tineri. Asta desființează scuzele de genul „acum nu mai contează”. 2. […]
Gel de duș hrănitor, loțiune de corp euforică Apivita
Eu mă bucur când văd produse românești sănătoase, dietetice, ecologice, dar nu aplaud doar pentru că sunt românești. Mi-am luat biscuți „Slăbești mâncând” după ce am ieșit de la sală, din Plafarul din Afi Cotroceni, eram lihnită și nu știam ce să mănânc. Nu am înfulecat imediat că nu aveam voie, dar în drum spre […]
10 alimente esențiale pentru o piele fără riduri
O echipă de cercetătorii ai Universității La Monash din Melbourne a efectuat un studiu despre legătura dintre alimentație și îmbătrânirea pielii. Rezultatele studiului arată că există alimente care ne pot ajuta în lupta cu ridurile. Studiul a fost efectuat pe 400 de adulți din Grecia, Australia și Suedia. 1. Afinele, bogată sursă de antioxidanți și […]
Cele mai impotante secrete…
…..ale tenului meu sunt: curățarea, SPF-ul, hidratarea internă și exfolierea. Ce poate fi mai simplu de atât? Nimic, dar puține femei fac asta cu sfințenie. 1. Nu mă culc niciodată fără să mă demachiez și nu îmi dau cu cremă hidratantă dimineața decât după ce mi-am curățat corespunzător tenul. 2. Mă exfoliez de două ori […]
Cum să arăți odihnită după o noapte nedormită
Am pierdut ceva nopți la viața mea și încă nu m-am oprit. Cu toate astea sunt capabilă să arăt odihnită sau proaspătă (în limbaj de reclame) și după o noapte de nesomn. Adevărat, mă ajută mult și natura, nu plâng după o pernă non stop, am nevoie doar de șase ore de somn ca să […]
