Nu este o lista care imi apartine ci am cules-o din cartea nutritionistului dr. Gillian McKeith. Ea le considera baza de superalimente vii de la care ar trebui sa pornim in alcatuirea unei alimentatii sanatoase.
1. Germeni de mei
2. Germeni de quinoa
Eu gasesc germeni gata facuti la Billa insa nu am vazut de mei sau de quinoa. Procesul de germinare nu mi-a reusit pana acum, nici nu am incercat decat de vreo 3 ori. Nu am germinator. In link-uri gasiti informatii si ustensile necesare procesului de germinare.
3. Lucerna (ceai, capsule, pulbere, germeni)
4. Aloe vera (suc, gel sau tabelete)
5. Orz verde (pulbere)
6. Seminte de in (macinate)
7. Patrunjel crud sau ceai
8. Alge dulse
9. Alge nori
10. Stevia – cel mai bun indulcitor natural
11. Seminte de floarea-soarelui crude sau germeni
12. Alge salbatice verzi albastre
Ce alimente am reusit sa introduc eu in alimentatie? Semintele de in, semintele de floarea-sarelui, rareori germenii dar nu cei mentionati in carte pentru ca nu ii gasesc, patrunjelul – nu ma refer aici la forma clasica in care il adaugam in ciorbe, ci crud in diferite salate.
INCERC.
12 alimente care nu ar trebui sa lipseasca din alimentatia noastra
31
oct.
Greu de avut toate produsele astea! Dar cautam de mult timp indulcitor din stevie, asa ca multumex! pup…
Da, chiar si mie mi se pare greu si stii ca imi place sa cumpar orice.
Din pacate, unele dintre aceste produse sunt chiar greu de gasit si sunt destul de scumpe..