Detoxfierea după Sărbători și reduceri

Din când în când mă apucă să mă detoxifiez, să-mi curăț organismul pe-afară și pe dinăuntru de tot ceea ce acumulează toxic, rău. Nu știu dacă rezultatul se datorează efectului placebo sau sunt eu chioară și poate nu există schimbări, însă tenul mea arată mai bine și mă simt ușoară, plină de energie.
O cură de detoxifiere presupune în primul rând un program: de somn, de mișcare și de alimentație. Somn regulat de noapte, mișcare în limita timpului/disponibilității și mai ales a chefului. La mine mișcarea se exprimă prin câteva exerciții de dezmorțire dimineața și 45 de minute de mers pe jos în ritm alert. Ar trebui mai mult, dar nu pot. Mai ales acum când este frig și urât afară. Cu programul de somn stau ceva mai rău, sunt vietate de noapte și nu prea mă împac cu adormitul la ore decente gen 10.30-11.
Nu e o rețetă pe care am luat-o de undeva sau pe care am stabilit-o cu vreun doctor/nutriționist, sunt diferite reguli pe care le-am adunat și adaptat gusturilor și obiceiurilor mele astfel încât să-mi fie ușor să țin o cură de detoxifiere de 2-3 ori pe an.
Dimineața pe stomacul gol beau un pahar mare de apă la temperatura camerei în care am stors 1/2 lămâie sau lime, pentru curățarea organismului și devorez o felie de ananas proaspăt.  După 30 de minute bag o porție de  cereale (un musli pe care mi-l fac singură din cereale integrale neîndulcite,  semințe neprăjite de floarea soarelui și dovleac, câteva stafide, alune de pădure tot neprăjite) cu lapte de 3,5% grăsime, că pe alea cu puțină grăsime mai  bine nu le beau, nu au niciun gust. La prânz și seara aleg între salată cu o singură lingură de ulei / guacamole (am găsit în sfârșit modalitatea de a prepara avocado astfel încât să-mi placă, mulțumesc Sideris) cu ciabatta, care nu are nicio legătură cu detoxifierea, însă eu o mănânc și goală, așa bună este/ orez basmati cu stafide și aluneb, gol sau în salată/ legume fripte cu oțet balsamic – dovlecel, morcov, ardei gras, vânătă, castravete. Să nu credeți că nu mi-e foame sau nu mi-e poftă de dulciuri sau că nu trișez. Între mese consum câteva porții de fructe, mai ales pomelo și gref, care de altfel este foarte potrivit curelor de detoxifiere.  Înainte de masă înghit o lingură de semințe de in cu apă. Ajută la digestie. Beau apă, multă apă, suc de mere ecologic și ceai verde cu iasomie. Nu-l beau neapărat pentru că este un bun anioxidant (pentru asta am capsule de ceai verde), ci pentru că am făcut o pasiune petru gustul de iasomie. Nici măcar nu-i pun zahăr, dar 1 linguriță de miere și o felie de lămâie. Mai multă miere îi strică aroma.
Tocmai din cauza asta ne-a venit ideea să facem  reduceri produselor destinate detoxifierii și relaxării: exfoliant pentru corp și ten, uleiuri de baie și masaj, unt pur de shea. Eu am unt de shea cu miere și-mi vine să-l mănânc. Îl încălzesc puțin între palme ca să capete o consistență uleioasă și îl aplic când ies din duș și  pielea este umedă, cu porii deschiși. Am observat că produsele foarte grase cum sunt unturile de shea sau Balm-urile (așa alintăm noi Balm Balm) intră mult mai bine în pielea caldă, umedă.
Dacă mi-e poftă maaaaaaaare de ceva dulce, trișez cu Lindt cu 70% cacao, câteva bucățele, maxim un rând. Am reușit să nu o fac până acum, dar am început doar de luni și vreau să mă țină două săptămâni. Vara reușesc să mănânc doar legume și fructe în stare crudă măcar 2 zile.